Le CrossFit ?

 

crossfit1Le CrossFit, c’est une recherche athlétique, de laquelle découle vos gains esthétiques.

La devise est de constamment varier des mouvements fonctionnels à haute intensité.

Le CrossFit est mesurable dans le temps, ce qui permet de noter vos évolutions.

L’expression de votre fitness c’est votre capacité à l’effort au travers du temps et de nombreux domaines.

Mais avant tout, venir s’entraîner dans une salle de CrossFit, c’est faire parti d’un groupe avec lequel vous vous entraîner. Ici personne ne vient pour se voir dans le miroir puisqu’il n’y en a pas. Vous venez progresser avec un coaching de qualité et l’émulation d’un petit groupe.

 

La recherche des 10 qualités physiques:

  • Forcetechnique
  • Endurance
  • Résistance
  • Vitesse
  • Puissance
  • Souplesse
  • Coordination
  • Précision
  • Agilité
  • Equilibre

Les 3 familles majeures de mouvements:

  • La Gymnastique (votre capacité à mouvoir votre propre corps dans l’espace de diverses manières).

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  • L’haltérophilie (votre capacité à mouvoir des charges dans l’espace de diverses manières).

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  • L’effort Cardio-vasculaire (votre capacité cardio-respiratoire pour réagir à l’effort).

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La combinaison de ces éléments, ralliés à une haute intensité, forment l’essence même du WOD (workout of the day).