Initiation au CrossFit


Un cours gratuit vous permettant de vous familiariser avec la discipline.

Vous pouvez commencer l’aventure en  cliquant sur le bouton ci contre, créez votre compte et réservez gratuitement votre première séance.


Les sessions ont généralement lieu un samedi par mois.

PROCHAINE SESSION LE:  SAMEDI 28 Octobre 2017 12h15 à 13h30.

PLACES LIMITEES A 12 PAR SESSION !


Initiation type:

Théorie:

D’où vient le CrossFit ? Pourquoi le pratiquons nous ? Comment se déroule une séance ?

Pratique:

Le squat (flexion de jambes) 

Le Deadlift (soulevé de terre)

Les Pull-ups (tractions)

+ WOD  (Workout of the Day / séance du jour)

CF Gravity 16.4 by Lucas BrykCrossFit Open 17.3 by Lucas Bryk - 3