Le planning

planning crossfit gravity nantes

Planning en vigueur au 1er Septembre 2021.

Définition des cours:

WOD: Workout of the day

Il s’agit d’une séance classique de CrossFit d’environ 1H comprenant un échauffement, un travail d’enseignement technique ou de force, un effort de haute intensité dont la durée peut varier selon la priorité du jour.

Team WOD:
Idem WOD ci dessus, mais en équipe de 2 à 4 selon la séance du jour.

Elite:
Réservé aux adhérents maitrisant une majorité des mouvements avec +/- 6 mois d’ancienneté.

Haltero:
Il s’agit d’un cours pédagogique visant à améliorer les techniques d’exécution en haltérophilie

Gym:
Il s’agit d’un cours pédagogique visant à améliorer les techniques d’exécution en gymnastique

Cardio:
Il s’agit d’un cours de développement de l’activité cardio vasculaire.

Pilates:
Approche postural et respiratoire, renforcement des muscles profonds